1. Kualiti lebih penting daripada Kuantiti. Jadi, tak usahlah memaksa diri melakukan beratus-ratus sit up setiap hari. Memadailah satu atau dua sesi dalam seminggui sahaja. Yang penting konsisten! Jangan hangat-hangat tahi ayam sahaja ya...
2. Pelbagaikan lagi latihan perut anda. Usah tertumpu pada satu senaman sahaja. Sebab kalau satu jer kita pun bosan jugak!
3. Semasa ltihan atau senaman, fokuskan kepada otot kontraksi. Pastikan bahagian itu digerakkan dan bukannya otot pada bahagian lain ok.
4. Latihan atau senaman perut yang baik tidak akan membantu anda untuk mengempiskan perut selagi adanya lemak antara kulit dan otot.
5. Pemakanan adalah paling penting untuk memastikan keberkesanan latihan atau senaman anda. Elakkan makanan berminyak dan bergaram! dan Minumlah banyak air bagi melancarkan penghadaman usus anda!
Jumpa lagi di tips yang lain....
